Koszyk

Darmowa wysyłka od 200zł

Twój koszyk jest pusty.

Dokonaj swoich pierwszych zakupów

Płyta DVD "FIT MAMA"

Czas dostawy 3 dni
PLN 39.90 PLN
Udostępnij

Płyta DVD FIT MAMA zawiera ćwiczenia dla kobiet w ciąży i po porodzie. Jest podzielona na trzy bloki treningowe i zawiera bonus w postaci ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Autorski program treningowy Pregnicious Program został przygotowany przez Edytę Litwiniuk. Powstał z myślą o kobietach w ciąży, jak i świeżo upieczonych mamach.

Zestawy ćwiczeń możesz wykonywać od drugiego trymestru ciąży, czyli od około 13 tygodnia, kiedy ciąża jest już ustabilizowana oraz po zakończonym połogu. W obu przypadkach zanim przystąpisz do ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem i niech to on wyrazi zgodę na Twoją aktywność.

Ćwicz 3 razy w tygodniu. Do treningu potrzebujesz luźny strój, buty, wodę, matę, hantle lub półlitrowe butelki z wodą. Gdy zaczynają Ci dokuczać bóle pleców sięgnij po przygotowany bonus na zdrowy kręgosłup. Nie zapominaj również o ćwiczeniach mięśni dna miednicy, naucz się je napinać i rozluźniać. Znajdziesz je w każdym treningu. Pamiętaj, by słuchać swojego organizmu. Nawadniaj się i zdrowo odżywiaj.